Rimettersi in forma dopo le vacanze

Le vacanze estive sono un momento meraviglioso per rilassarsi, godersi il sole e fare nuove esperienze. Ma al rientro spesso ci troviamo a dover fare i conti con qualche chiletto in più e un po’ di pigrizia accumulata. Niente paura! Tornare in forma è possibile con qualche semplice accorgimento.

Una dieta equilibrata con tanta frutta e verdura, un po’ di attività fisica quotidiana come passeggiate o corsette al parco🏃🏼‍♀️e una buona idratazione sono il segreto per sentirsi meglio.
Non cercare di ottenere tutto subito ma stabilisci obiettivi raggiungibili e graduali per mantenere alta la tua motivazione!

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