Stress da rientro

Con il ritorno delle vacanze ci portiamo dietro un po’ di energia positiva, allo stesso tempo può essere difficile affrontare il ritorno alla routine e gestire lo STRESS da rientro. Non preoccuparti, siamo qui per aiutarti a ritrovare serenità anche dopo le vacanze!

Ecco qualche CONSIGLIO per affrontare lo stress con i giusti rimedi:
1. Riposa almeno 7-8 ore a notte: il sonno è fondamentale per il BENESSERE fisico e mentale.
2. Pratica attività rilassanti: la meditazione e attività come lo yoga aiutano a ritrovare la calma interiore.
3. Fai una passeggiata all’aria aperta: può aiutarti a scaricare la tensione e a migliorare il tuo umore.
4. Organizzati con una lista delle cose da fare: la sensazione di stress può derivare anche dalla confusione e dall’ansia per gli impegni da affrontare.

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